Hier een leuke gezondheidstest:
http://www.afslankacademie.nl/test
woensdag 7 september 2011
donderdag 31 maart 2011
Overgewicht - Zorgbalans 2010
In Nederland is bijna de helft van de bevolking te zwaar. Dat wil zeggen: met een BMI van meer dan 25.
De helft, het klinkt veel. Maar in de UK en de VS is het allemaal nog veel erger. En ook de rest van het Europese vasteland kent meer zware mensen dan Nederland.
Gelukkig blijkt dat het percentage te zware mensen redelijk constant blijft.
Allemaal geen reden om ons in slaap te laten sussen. Overgewicht is direct of indirect een belangrijke kostenpost in de gezondheidszorg en het blijft de oorzaak van veel persoonlijke ellende. Aan iedereen de opdracht om er zelf aan te werken!
Lees meer in de Zorgbalans 2010.
woensdag 16 maart 2011
Val meer af met rustig trainen
Je hoeft niet de longen uit je lijf te rennen als je vet wilt verliezen. Je hebt veel meer aan een matig tempo.
Of je nu een sprintje trekt op de loopband of je hobbelt in een rustig tempo door. Je zult vet verbranden. Maar wist je dat je sprintend in verhouding minder vet kwijtraakt dan wanneer je in een rustig tempo jogt? Je hartslag geeft aan wanneer je vet verbrandt. Slimme afvallers berekenen daarom hun ideale hartslag
Minder moeite
Nog een nadeel van sprinten is dat je het niet zo lang vol kunt houden. Je verbrandt dus wel vet. En waarschijnlijk ook iets eerder dan wanneer je rustig jogt. Maar in een rustig tempo kun je veel langer door. Je kunt dus veel meer vet verbranden in 1 training.
Automatisch Twitteren
Even iets handigs dat ik net ontdekt heb!
Met de site http://twitterfeed.com kun je heel makkelijk je blogposts automatisch laten twitteren. Voortaan worden jullie dus elke keer op de hoogte gehouden als ik iets op mijn blog schrijf.
En ik zal beloven dat weer vaker te doen de komende tijd.
xBar
Met de site http://twitterfeed.com kun je heel makkelijk je blogposts automatisch laten twitteren. Voortaan worden jullie dus elke keer op de hoogte gehouden als ik iets op mijn blog schrijf.
En ik zal beloven dat weer vaker te doen de komende tijd.
xBar
Calorietabel
Dit is een handige site om voedingswaarden op te zoeken voor de meeste in de supermarkt verkrijgbare etenswaren: http://www.calorielijst.nl/
Het helpt mij altijd om even te kijken wat ik allemaal gegeten heb. Dan kan ik weer rustig slapen. Of niet...
Het helpt mij altijd om even te kijken wat ik allemaal gegeten heb. Dan kan ik weer rustig slapen. Of niet...
vrijdag 11 februari 2011
Losing a Lot of Weight
Expert Michael Dansinger van Tufts University geeft advies. Interessant artikel:
donderdag 10 februari 2011
Meer kans op Alzheimer door vegetarisch eten
Ik las weer iets interessants:
Mensen die op jonge leeftijd vegetarisch leven hebben een verhoogd risico op Alzheimer. Volgens wetenschappers in India is de oorzaak hiervan een vitamine B12 tekort.
Vitamine B 12 zit alleen in dierlijke producten zoals vis, vlees, eieren, melk en andere zuivelproducten. Volgens neurologen kan een tekort aan vitamine B 12 leiden tot een verminderde werkcapaciteit van de hersenen. Dat kan leiden tot progressief geheugenverlies, dat een impact kan hebben op dagelijkse activiteiten. Ook degenen die lijden aan lactose-intolerantie lopen meer risico.
Dus toch af en toe vlees eten!
woensdag 12 januari 2011
Ga-door-het-lint-Wormen
Laatst las ik in de krant dat Chinezen tegenwoordig expres lintwormen innemen om zo wat hulp te hebben bij het afvallen. In China is de concurrentiestrijd voor het krijgen van een baan zo hoog, dat men er alles aan doet om in positieve zin op te vallen. Slank is in, dus neem je een lintworm.
Dit blijkt niet zonder risico te zijn. Lintwormen kunnen namelijk cysten veroorzaken in ogen, lever, hersenen en ruggemerg. In Europa is het toepassen van een lintwormdieet dan ook verboden. In Mexico schijn je echter terecht te kunnen voor gecontroleerde behandeling.
Mij niet gezien! Ik verteer toch liever zelf mijn eten. Zelfs al betekent het dat ik minder mag eten en meer moet sporten. Maar voor een gezond lichaam heb ik dat over.
Groetjes,
Bar
Dit blijkt niet zonder risico te zijn. Lintwormen kunnen namelijk cysten veroorzaken in ogen, lever, hersenen en ruggemerg. In Europa is het toepassen van een lintwormdieet dan ook verboden. In Mexico schijn je echter terecht te kunnen voor gecontroleerde behandeling.
Mij niet gezien! Ik verteer toch liever zelf mijn eten. Zelfs al betekent het dat ik minder mag eten en meer moet sporten. Maar voor een gezond lichaam heb ik dat over.
Groetjes,
Bar
zondag 2 januari 2011
Olievol met Oliebol
Zo,
de vette dagen zitten er weer op.
Hoop ik...
Want vet waren ze, dat is zeker. Kerstdagen thuis en bij familie, elke dag heerlijk en veel gegeten. Dagen tussen kerst en oud&nieuw: overvloeidige overblijfsels van de kerstdiners opgesoupeerd en voorgeproefd van de oliebollen (zo lekker die kraampjes in de stad!)
En dan oudjaarsavond zelf... ik zal er maar over zwijgen.
Al met al weer een mooie opdracht voor deze nieuwe maand in dit nieuwe jaar: terug naar het gewicht van ruim een maand geleden!
Hoe is het jullie vergaan? En hoe gaan jullie dit aanpakken? Ik ben benieuwd naar de antwoorden.
Geef ze hieronder of twitter ze naar @bardikdun.
Tot snel!
Bar
de vette dagen zitten er weer op.
Hoop ik...
Want vet waren ze, dat is zeker. Kerstdagen thuis en bij familie, elke dag heerlijk en veel gegeten. Dagen tussen kerst en oud&nieuw: overvloeidige overblijfsels van de kerstdiners opgesoupeerd en voorgeproefd van de oliebollen (zo lekker die kraampjes in de stad!)
En dan oudjaarsavond zelf... ik zal er maar over zwijgen.
Al met al weer een mooie opdracht voor deze nieuwe maand in dit nieuwe jaar: terug naar het gewicht van ruim een maand geleden!
Hoe is het jullie vergaan? En hoe gaan jullie dit aanpakken? Ik ben benieuwd naar de antwoorden.
Geef ze hieronder of twitter ze naar @bardikdun.
Tot snel!
Bar
Abonneren op:
Posts (Atom)